為什麼是《每日斯多葛》#

《每日斯多葛》（The Daily Stoic）由瑞安・霍利得（Ryan Holiday）與斯蒂芬・漢瑟曼（Stephen Hanselman）合著，2016 年由 Portfolio／Penguin 出版。本書從晚期斯多葛三巨頭——馬可・奧理略（Marcus Aurelius）、愛比克泰德（Epictetus）、塞內卡（Seneca）——以及季諾（Zeno）、克里安提斯（Cleanthes）、克律西波斯（Chrysippus）、穆索尼烏斯・魯弗斯（Musonius Rufus）、赫卡多（Hecato）等先驅的著作中精選 366 則格言，配以一段現代化的詮釋與實踐建議，作為一年一日的哲學晨課。

「斯多葛」一詞在現代英語中常被誤解為「無感情、麻木」。但斯多葛主義其實是一套積極、行動導向、強調自我掌控的人生哲學——叔本華（Arthur Schopenhauer）甚至稱之為「人類僅憑理性能達到的最高境界」。

本書要解決的問題#

斯多葛哲人不是學院派理論家，他們親身面對與我們今天類似的處境，並嘗試給出可執行的答案：

• 「怎樣才是好的活法？」
• 「我該如何處理憤怒？」
• 「我對他人有什麼義務？」
• 「我害怕死亡，怎麼辦？」
• 「該如何面對艱難處境？」
• 「該如何運用我擁有的成功或權力？」

作者群希望透過本書，把這套哲學從「冷僻的學術領域」帶回它原本的位置——一套可日用的「個人作業系統」（personal operating system）。

三大修煉的整體架構#

斯多葛把哲學實踐凝鍊為三條彼此串連的修煉路徑，本書也依此分為三大部、十二個月：

• 感知的修煉（Discipline of Perception）：訓練我們如何觀看、詮釋世界。對應一月（清明）、二月（情緒）、三月（覺察）、四月（無偏之思）。
• 行動的修煉（Discipline of Action）：訓練我們如何在世界中正確地行動。對應五月（正當行動）、六月（解決問題）、七月（責任）、八月（務實主義）。
• 意志的修煉（Discipline of Will）：訓練我們如何面對無法改變之事，達成清醒的判斷與真正的理解。對應九月（堅毅）、十月（德性與善意）、十一月（接納／愛你的命運）、十二月（死亡的沉思）。

三者並非循序漸進的階梯，而是相互支撐的三足。看不清世界（感知）就無從正確行動；不能正確行動（行動）就無法承載命運（意志）；不能承載命運（意志）反過來會扭曲我們的感知。

如何使用本書#

• 每日一則：每天讀一則冥想（閏年另附一日），早晨讀以準備、晚上讀以反思。
• 搭配筆記：建議與筆記本並用，記錄當日感想與反應（參見 1 月 21、22 日與 12 月 22 日的提示）。
• 讀原典：本書是入口而非終點，作者鼓勵讀者進一步閱讀塞內卡、愛比克泰德、馬可・奧理略的完整著作。

為什麼仍然值得讀#

斯多葛是「實踐者的哲學」。歷史上華盛頓、惠特曼、腓特烈大帝、托馬斯・傑佛遜、愛默生都讀過斯多葛；現代企業家、運動員、軍人（如越戰戰俘斯托克代爾、海軍陸戰隊將軍馬蒂斯）也以之為精神依託。它的價值不在於博物館式的歷史地位，而在於——當人生陷落時，它依然站立。

塞內卡的話可作為閱讀的座右銘：本書中沒有一個字不能、不該、被付諸實行。