我們每個人都以同樣的面貌來到這個世界——赤身裸體、既害怕又無知。拿到這張入場券之後，人生就是每日所有選擇加總的結果。
選擇主導人生軌跡#
哈迪提出本章核心觀點：
- 選擇可以是最佳朋友，也可以是最強大的敵人
- 你的人生現在所存在的每一樣事物，都是因為你先做出了某項選擇
- 一旦做出糟糕選擇，很可能就得從頭再來，被迫做出更困難的新選擇
- 如果你完全不主動選擇，就是讓選擇成為被動接收者，順應任何發生在你身上的事
每一個決定，不論大小、不論輕重，都會改變你的人生軌跡。
本章目標是提醒讀者留心做出對擴展人生有益的選擇。一旦開始有意識地選擇，99% 的日常作息與習慣將不再是慣性反應。
大象不咬人——最危險的是小選擇#
我們會注意到明顯的大錯（像名人失言、醉酒失態），但這些極端事件不是我們要談的錯誤時刻。
- 真正的殺手是看似無關緊要的經常性小選擇
- 那些你以為完全不會有影響的決定
- 妨礙你成功的，其實就是這些小小的決定
生活中的常見例子：
- 灌下一整瓶汽水、磕掉一整袋洋芋片，才發現毀了一整天的健康飲食
- 未經思考脫口對心愛的人撒了個謊，但其實沒必要
- 兩小時沒營養的電視節目，結果忘了為客戶準備簡報
愛的複利效應：感恩的一年#
哈迪分享親身經驗：他曾為太太寫感恩日誌一整年，每天記錄至少一件感激、欣賞她的事。
這個小習慣帶來的三重影響#
- 改變作者自己：被迫聚焦太太好的層面，不再注意任何可能抱怨的事
- 改變作者對太太的愛：發現過去忽略的細微之處，愛得更深
- 改變太太的回應：他的行為變了，太太對他的反應也跟著變
朋友仿效這做法後，幾個月內就對自己的婚姻完全改觀。這就是選擇尋找、聚焦良好特質所產生的良性循環——複利倍增。
100% 所有權感——作者 18 歲學到的關鍵觀念#
哈迪 18 歲時參加一場研討會，主講者問：「為了維持一段人際關係，你有多少比例的共同責任？」
聽眾的答案：
- 「50 / 50！」
- 「51 / 49！」
- 「80 / 20！」
主講者走到白板前寫出 「100 / 0」，並說：
「你必須願意付出 100%，而且不期望獲得任何回報。當你願意承擔維持關係的 100% 完全責任，這段關係才能夠真正維持，否則純粹靠運氣經營的關係，總是有可能失敗。」
100% 責任的力量#
- 若你曾怪塞車害你遲到，怪小孩、另一半或同事害你心情很糟，你就沒有負起 100% 的個人責任
- 會議遲到，是因為影印機被占用了？也許你不應該等到最後一刻才印
- 簡報搞砸了？事前你難道不應該再親自檢查過一遍？
吉姆．隆恩的名言：「從你脫離童稚、踏入成年的第一天，你就為自己的人生肩負起全部的責任。」
如何變得幸運？#
人變得富有快樂或貧窮不幸的差別，只在於整個人生中所做出的選擇。
變幸運的（完整）公式#
準備（個人成長）＋ 態度（信念／心態）＋ 機會（好事發生）＋ 行動（把握機會）＝ 幸運
- 準備：持續精進技能、知識、專業、關係或資源。著名高球手阿諾．帕爾默（Arnold Palmer）說：「挺有趣的，我練習得愈多，就變得愈幸運。」
- 態度：布蘭森說的完全正確，幸運就在身旁，但你是否把情勢視為幸運？你無法看見自己不相信的東西
- 機會：不是規劃得來的，是自然發生的
- 行動：布蘭森有別於華靈頓的差異在這一環——幸運降臨時，要能好好把握
你的祕密武器——記分板#
哈迪分享個人發展中用過的最佳策略之一：追蹤記錄（tracking）。
從作者自己的金錢陷阱學到教訓#
二十幾歲靠銷售房地產賺了很多錢，某天和會計師碰面：
- 「你還有超過 10 萬美元的稅要補」
- 「我沒那麼多閒錢啊！」
- 會計師說：「你必須學會掌控。繼續這樣下去，你是在用荷包來自掘財務墳墓。」
會計師的建議：連續三十天隨身攜帶小筆記，把每一分錢都記下來——不管是 1,000 美元的西裝，還是 50 美分幫車胎充氣。
這個方法的重點不是紀錄本身，而是它迫使你留意自己的選擇。「做起來簡單的事，也是簡單到不會去做的事。」（吉姆．隆恩）
追蹤記錄適用所有領域#
哈迪後來用此方法改善：
- 飲食、運動、技能精進、銷售電話
- 與家人、朋友和太太的關係
很簡單，慢慢來——21 天養成習慣#
挑選一個影響最大的習慣開始，追蹤記錄一週就好。
21 天原則#
心理學家說：一件事情得實行三週後，才會變成一種習慣。
- 行為實行 21 天以上
- 承諾自己，今天就開始
- 記錄一週後的結果會令你吃驚到想繼續做兩週
簡單計算的震撼#
- 每天不吃一條巧克力（200 大卡）= 兩三週後減 0.5 公斤
- 每天買 4 美元咖啡的二十年複利成本：$51,833.79 美元
- 你現在花掉的每一塊錢，相當於從未來的你荷包花掉五塊錢
看到標價 50 美元的商品時，要這樣思考：「這東西值得 250 美元嗎？」如果它的現在價值對你來說有 250 美元，那就值得買。
看不見的無名英雄——微小差距的巨大回報#
排名第一的高球手和排名第十的高球手，平均分數只差 2.7%，但贏得的獎金是 五倍之差（老虎伍茲 Tiger Woods：$10,508,163 vs. 史考特．佛普爾克 Scott Verplank：$2,092,113）。
不是大事累計起來發揮最大功效，而是成百上千、成千上萬、甚至數百萬件小事累計起來，區分出平凡與卓越。
成功案例集#
執行長的小改變：淨獲利成長超過 30%#
哈迪指導一位年營收上億美元的公司執行長菲爾：
- 行為改變：每週三次走出辦公室，找至少三位同仁親自表揚
- 漣漪效應：被讚賞的員工做更多事 → 其他員工看到也開始表現更好 → 顧客體驗提升 → 回頭率和口碑改善
- 18 個月後：公司淨獲利成長超過 30%（員工人數不變、行銷投資未增）
從月光族到百萬富豪：凱薩琳的故事#
十二年前，哈迪的助理凱薩琳年收入 4 萬美元：
- 第一個月：存 33 美元（月薪 1%），從家裡帶午餐
- 第二個月：存 67 美元（2%），改線電視訂閱模式
- 第三個月：3%，取消訂閱《時人》（People）雜誌，自己煮咖啡
- 年底：存下 10% 薪水，還向作者提了業績獎金方案
- 隔年：年收入超過 10 萬美元
- 兩年前機場巧遇：年賺超過 25 萬美元，已成百萬富豪
1,000% 的進步——時間是關鍵#
布萊恩．崔西（Brian Tracy）在《焦點法則》（Focal Point）中示範的方法：
- 每個工作日讓自己進步 1% 的十分之一（1/1000）
- 每週進步 1/2%，每月進步 2%，一年進步 26%
- 所得在每 2.9 年增加一倍
- 10 年後：表現和所得是現在水準的 1000%
貝芙莉的半程馬拉松#
銷售人員貝芙莉明顯體重過重，想跑半程馬拉松：
- 規劃家附近 1 英里迴圈，兩週內走三次
- 接著一週走三次持續兩週
- 開始慢跑，逐步到能跑完整個迴圈（共 7 週）
- 每趟增加 1/8 英里（約 300 步）
- 6 個月後：一次跑完 9 英里
- 9 個月後：跑 13.5 英里
最終成果：貝芙莉減重 18 公斤、跑全程馬拉松、工作業績增加一倍、夫妻關係更熱情、交到注重健康的新朋友。
本章行動方案#
- 什麼領域、人或境況最令你苦惱？開始記錄令你感激的面向
- 哪個生活領域未負起 100% 的個人責任？列出你曾搞砸的三項作為、該做而未做的三件事、反應糟糕的三件事
- 開始追蹤記錄至少一種行為（金錢、營養、身材、肯定他人、育兒等）
你的成就是你每時每刻選擇的結果，因此你有極大的力量，可以藉由改變選擇來改變自己的人生。