事件：捕捉生活中的時刻#

事件用空心圓（○）表示，用來捕捉與日期相關的條目——無論是已經發生的經歷，還是計劃中的活動。

記錄原則#

保持客觀#

事件應該盡可能客觀地記錄，只描述事實本身。

• 好的寫法：「奶奶的生日晚餐」
• 不好的寫法：「奶奶的生日晚餐很棒但是大伯搞砸了氣氛」

為什麼要客觀？因為情緒反應可以另外在筆記中探索。事件記錄的目的是建立一個可靠的事實紀錄，而不是當下的情緒宣洩。

保持簡短#

和所有快速記錄一樣，事件條目應該簡潔扼要。一行足矣。

事件的兩種類型#

• 已發生的事件：記錄已經經歷過的事情（回顧性質）
• 即將發生的事件：記錄預定要發生的事情（計劃性質）

記錄大小事#

不要只記錄重大事件。看似微不足道的小事也值得記錄，因為在日後的回顧中，這些小事可能會揭示出生活中的模式和趨勢。

養成記錄日常小事的習慣。幾個月後回顧時，你可能會驚訝地發現某些反覆出現的模式——這些洞察往往來自那些你以為不重要的記錄。