概述#

第一部分介紹了子彈筆記方法的基礎。作者 Ryder Carroll 患有注意力缺失症（ADD），因此開發了這套系統來整理自己的思緒。這個部分涵蓋了子彈筆記的核心承諾、所需工具、尋找「為什麼」的重要性，以及心智清理的技巧。

核心主題#

• 子彈筆記的承諾：幫助你追蹤過去、整理現在、設計未來
• 極簡工具：只需要一本筆記本和一支筆
• 尋找你的「為什麼」：在追求效率之前，先弄清楚什麼值得做
• 心智清理：透過「心智盤點」技巧，將腦中的雜念清空到紙上

子彈筆記不只是一套生產力系統，更是一種有意識地生活的實踐方法。在學習任何技巧之前，先理解「為什麼」比「怎麼做」更重要。

章節導覽#

• 第一章：承諾 — 數位時代的注意力危機，以及子彈筆記的核心價值
• 第二章：指南 — 子彈筆記的起源故事與社群的誕生
• 第三章：為什麼 — 理解行動背後的意義，區分忙碌與高效
• 第四章：清理你的心智 — 心智盤點練習，將思緒從腦中釋放到紙上