尊重是關係的基石#

無論地位高低，失禮或不尊重都是禁忌——那是不顧及他人權利和人格的行為。尊重是任何夫妻或情侶要在愛裡成長的必要元素。

• 同情心——能去感受別人所經歷的，尤其是痛苦經驗
• 尊重——能看重別人的經驗，即使無法實際去感同身受

若不尊重、不關心彼此的需要或感受，人會發覺自己被控制、被忽視，或受到傷害。

受尊重的特徵#

• 你的意見有人聽，也受到重視
• 你的不同與歧見被確認
• 你的選擇被尊重，即使那是錯誤的選擇
• 你的感受受到注意
• 你犯錯時，別人用尊重的態度指出，而非瞧不起

不尊重人的特徵（情緒勒索）#

• 強勢主導——壓制對方的聲音
• 退縮——拒絕溝通
• 操縱——用其他方法達成目的
• 直接侵犯——不理會對方的反應與感受
• 輕看——貶低對方的價值
• 責怪——把原因怪罪在他人身上
• 合理化——一概否認自己有責任

尊重是後天習得的#

我們並非生來就懂得尊重別人，需要藉由後天學習。懂得尊重的人不會隨著時間而失去，反而是日益增加尊重之心。

認識越久便越不尊重的人，可能「未根本尊重別人的需要與感受」，只是懂得表面上的社交手腕。

無法改善不互相尊重的方法#

「不互相尊重」到頭來是性格問題，以下方法無法改善：

• 立刻結束關係——在約會中學習處理是有價值的
• 順從——不尊重的核心是自我中心，順從只會助長
• 以牙還牙——律法無法使我們成義
• 無盡的埋怨——讓對方缺乏成長改變的動機

如何改善對方不尊重的行為#

• 立刻著手處理，不要拖延
• 以其他關係為背景去認識你的約會伴侶，找他人的看法作為參考
• 說「不」——不懂尊重的人只會想盡辦法把「不」改成「是」
• 把不尊重視為問題來處理——若對方沒有回應，這是一面警告紅旗
• 澄清：
  • 不尊重的行為如何令人心煩
  • 它引起你什麼感受
  • 你希望他如何對待你
  • 若情況不改變，你會做什麼
• 與別人一起處理，不要獨自面對
• 負該負的責任——什麼都不說等同默認；覺得對方這樣可愛好玩也是縱容；猶豫不決傳遞的訊息混淆不清；把問題全攬在自己身上則認為錯不在對方

小結#

• 尊重約會伴侶的想法、感受與選擇，並要求對方同樣地對待你
• 一出現不尊重的情形，要早早提出、主動展開對話
• 意見不同和不尊重之間要加以區別，以善勝惡
• 避免忽視不尊重的傾向，別一味希望久了就會變好
• 別以毒攻毒，先以弱者姿態表明你希望雙方關係更好
• 弄清楚你是否讓關係不平衡，因此讓對方不尊重你