為何約會需要界線？#

33 歲的 Ted 看自由比什麼都重要，不覺得人生需要改變。然而在關係中投注過多感情很危險——約會雙方最好都願意負責任。

自由與責任#

約會中的各種掙扎，都關乎自由與責任：

• 自由：依自我價值觀選擇，而非出於害怕或罪惡感
• 責任：讓關係保持健康，也拒絕做不屬於你責任的事

當兩人容許彼此有自由，並為關係負責，就在創造讓愛情能成熟的環境。

任何關係其實都有賴自由和責任，才能讓這結合穩定成長——婚姻、友誼、親子、合作皆然。

界線的功能#

• 畫出領域：對別人的控制、靠太近、不對之事發出抗議
• 設下定義：坦然真實地面對我們是誰
  • 我們是怎樣的人，不是怎樣的人
  • 哪些我們同意，哪些則否
  • 哪些我們喜愛，哪些則憎惡
• 保護我們：讓好事進來，趕出壞事
• 讓別人知道哪些你能容忍，哪些則不能

界線的種類#

不論哪種，皆能給予你自由和選擇權：

• 言語：不同意就直說
• 真相：面對問題真相
• 距離：時間或身體上的空間，避免因不負責任的行為而受損
• 其他人：支持你的朋友

界線所保護的#

• 愛：與人連結，對信賴關係的需要
• 情緒：擁有自身感情，不被他人左右
• 價值觀：反省最在乎的是什麼
• 行為：控制住在關係裡的行為
• 態度：對自己和伴侶的心態和意見

界線出問題的徵兆#

• 不能自己：不曾顯出真正自我
• 交往對象不適合：引狼入室
• 因內心傷痕而非價值觀去約會：治標不治本
• 不約會：因避免受傷、冒險而退縮
• 付出太多：對方取走所有，但不想真正做出承諾
• 要自由不要責任
• 掌控問題：控制成為主要模式
• 未負起說不的責任：未對發生在自己身上的壞事劃清界線
• 不適當的性：忽視所潛藏的深層問題

小結#

• 約會有所風險，但界線能幫你觀測它
• 界線就是「地界」——畫定範圍，保護你
• 學習保護界線：情緒、價值觀、行為、態度
• 界線幫你做自己，而非在別人身上迷失
• 約會對象應與你一樣為人生負責
• 好界線能幫助你選擇高品質者——他能助你成為更好的人