一起呼吸：最早的對話#
最早的「對話」之一是一起呼吸：
- 寶寶的呼吸是自動的
- 但隨著時間，他會學到呼吸也可以是有意識調節的
- 他會自然地調整自己的呼吸去配合抱著他的大人
呼吸的同步可能是親子連結的一部分。
作者描述自己：躺在女兒旁邊、把呼吸跟她同步、然後注意到她也跟著她同步——這份體驗既滿足又動人。
唱歌可能是這個原因#
也許這就是為什麼我們會對著孩子、跟孩子一起唱歌——童謠也好、流行歌也好——
因為一起唱歌就是一起呼吸、一起玩。
練習：一起呼吸#
跟伴侶或朋友面對面，輪流跟著彼此的呼吸節奏。
- 留意你跟隨對方時是什麼感覺
- 留意你主導時是什麼感覺
- 持續一段時間，直到你放鬆地進入這個練習為止
- 持續到你能注意到這個練習在你身上引起的感受