感受先於思考#
當父母最快學到的一件事，就是：人類先有感受，才有思考。嬰兒與孩子，幾乎完全是「感受」這個整體。
你如何回應孩子的感受，至關重要——因為人類無論大人小孩，都有一個基本需求：被生命中重要的人看見並理解自己的感受。
嬰兒就是純粹的感受——一團感受。我們不可能總是理解他們所有情緒，安撫也常需要長時間。但這份「努力同在」就是孩子未來情感健康的地基。
如果你在最初幾年認真對待孩子的感受，他將學會：
- 即使現在感覺很糟，事情會好起來
- 這份感受可以和某個有同理心的人分享
為什麼這部分最重要#
對孩子的感受有敏銳的回應，能教會他與自己的所有情緒——從盛怒、悲傷，到平靜、知足，到喜悅與慷慨——維持健康的關係。
這就是良好心理健康（mental health）的基礎。
這個段落，可能是整本書最重要的部分。
本部分將涵蓋#
- 學習如何承接（contain）情緒，而非壓抑或反應過度
- 肯認（validating）情緒的重要性
- 不允許情緒所造成的危險（含案例研究）
- 在情緒層面如何運用破裂與修復
- 「陪著感受」（felt with）而非「處理掉感受」（dealt with）
- 床底下的怪獸：那些難解的恐懼
- 接納每一種心情，而不是強求快樂
- 「一定要快樂」這個要求所造成的壓力
- 用「分心」（distraction）逃避情緒的代價