作者背景#

菲莉帕‧佩里（Philippa Perry, 1957-）是英國執業逾二十年的心理治療師（psychotherapist），長期為《Red》、《The Observer》等媒體撰寫心理專欄，並主持 BBC 廣播節目《How to Stay Sane》。她受訓於 Esalen Institute，治療取向以人本與精神分析為主，在大眾媒體上以平實、具同理心的語言為其風格特色。

佩里早年並非心理本科出身——她在進入心理治療領域前曾是專業攝影師。也因此她寫作時常以日常觀察與案例敘事為入口，較少使用學術術語。她與藝術家丈夫 Grayson Perry（透納獎得主）育有一女，書中許多自我反省的素材來自其家庭經驗。

代表著作包括《How to Stay Sane》（2012）、漫畫風格的心理入門書《Couch Fiction》（2010）。本書於 2019 年在英國出版，2020 年於美國發行，曾蟬聯英國《Sunday Times》非虛構類暢銷榜冠軍逾一年，是近年最具影響力的英語親職書之一。

完整摘要#

本書的副標題暗示了它的根本立場：這本書應該是給父母讀的，但更深一層，它要處理的是讀者自己被養大的方式。佩里開宗明義說明本書並非處理如廁訓練、副食品這類技術主題，而是聚焦於更根本的問題——我們如何與孩子建立關係，以及為何往往明知不該卻仍把上一代的傷重新傳給下一代。她以「人是植物、關係是土壤」作為全書核心隱喻：教養的關鍵不在訣竅，而在親子關係本身。

第一部「你的教養傳承」要求父母先看自己——孩子的第一面鏡子是父母自己，孩子有時會勾起父母年幼時被觸發的舊感受，使我們把那些情緒投射到孩子身上。第二部「孩子的環境」討論家庭結構不是關鍵，家人怎麼相處才是——尤其是父母如何吵架、如何修補。

第三部「感受」是佩里自己標註的全書最重要部分，引入「承接（contain）情緒，而非壓抑或反應過度」、「陪著感受（felt with）而非處理掉感受（dealt with）」、「肯認（validating）優先於解決」等核心技巧。第四部「打下基礎」回到懷孕、生產、依附理論四種風格，並區分「規範型（regulator）」與「順應型（facilitator）」兩種父母。

第五部「心理健康的條件」處理嬰兒早期的「一來一往（give and take）」、「輪流（turn-taking）」對話、手機時代的「投入的觀察（engaged observation）」缺失。第六部「所有行為都是溝通」最後才談行為——刻意把行為放最後，是因為佩里認為當前面照顧好時，行為自然會變好；而孩子的「壞行為」常常只是還沒學會的技能。本部以權威／放任／協作三種教養取向收束，並把界線定義為「定義自己，而不是定義孩子」。

本書的貢獻與定位#

相較於坊間以技巧為導向的親職書（如《1-2-3 Magic》、《How to Talk So Kids Will Listen》），本書明確走的是關係取向（relational approach）——它的學術源頭是 John Bowlby 的依附理論、Donald Winnicott 的「夠好母親（good-enough mother）」與當代神經科學對嬰兒情緒調節的研究。它在這條譜系上的獨特之處，在於把「父母自身的童年創傷」直接放進框架中——不是順帶提到，而是以第一部分開場、貫穿全書。

本書適用範圍超出嬰幼兒期父母——即便是青少年甚至成年子女的家長，也可從「修補早期破裂」的章節得益；對於還未生育者，它也可作為一面理解自己原生家庭模式的鏡子。其侷限在於：書中較少處理家庭以外的環境因素（同儕、學校、社會結構）對孩子的影響，也未深入特殊發展議題（如自閉症、過動）的教養挑戰。