改造身體是一個多面向的議題，本書提供了你值得參考的藍圖#

本書的推薦序由 Mark Rippetoe 撰寫，他是經典著作 Starting Strength 的作者，也是力量訓練領域最具影響力的教練之一。

Rippetoe 對作者的評價#

Rippetoe 指出，健身產業充斥著江湖術士與騙子（charlatans and frauds），
而 Mike Matthews 堅持在這個產業中說真話，這是極為難得的品質。

他對 Mike 的核心評價包括：

• Mike 不販賣無用的補劑，不靠贊助商維生，不受任何人控制
• Mike 可能會犯錯，但他絕不會對你撒謊
• 在一個到處是誤導資訊的產業中，Mike 的誠實是他最大的資產

為什麼推薦這本書#

Rippetoe 認為，如果你追求的是以力量訓練為基礎的體態改造，那 Mike 就是你最好的資訊來源。原因在於：

• Mike 理解肌肉成長的根本原理：肌肉在承受重負荷的壓力下才會生長
• Mike 深入理解營養科學，而且能用清楚易懂的方式解釋給一般人聽
• 他將複雜的科學研究轉化為實用的建議，讓讀者能夠直接應用

Mark Rippetoe 本人是純粹的力量訓練倡導者，但他對 Mike 在體態訓練方面的專業給予了高度肯定，這代表本書的訓練理念有著堅實的力量訓練基礎。