前言:更難被擊倒

「對於恐懼之人,萬物皆有窸窣之聲。」——索福克勒斯(Sophocles)

求生技能#

求生意志是人類共通的本能,但研究指出:在生死攸關的時刻——也就是最需要冷靜、計畫與邏輯思考的當下——大多數人反而會徹底失控。

作者熟悉恐懼。她受過頂尖訓練,能辨識恐懼像一位不請自來的房客何時打算住下,也熟知恐懼瘋狂的表親「恐慌」(panic)——後者眨眼之間就能拆毀一切。

恐懼是相對於情境的。無論你身處恐怖攻擊現場、面對衝突、或進行重要的商業談判——能否克服恐懼、求生甚至蓬勃發展,只取決於一件事:心理態度(mental attitude)。
求生的關鍵在於掌控自己與自己的恐懼反應,讓行動與思考能繼續運作,把恐慌阻擋在外。

管理恐懼需要刻意的勇氣行動。它是一個選擇——而每個人都有能力做這個選擇。

2001 年 9 月 11 日之前的美國是另一個樣子。雙塔倒下之前:

9/11 之後,世界湧入了新時代的威脅:基地組織(al Qaeda)、自殺炸彈客(suicide bomber)、異教徒(infidel) 等詞彙進入日常對話。今日的恐懼又再演化:大規模槍擊、刀械攻擊、潑酸、網路攻擊持續滲透到我們的社群媒體與新聞。

人們害怕去禮拜場所、害怕上學、害怕獨自走在街上、害怕去看演唱會與電影。這些恐懼如同陰影般跟著我們從家到辦公室、再到任何地方。

應對恐懼最好的方法是「準備」——不是逃避,而是正面迎戰、為自身安全負責,並掌握必要的工具與知識。
它的核心是:自信、個人力量、與自給自足。

本書要教你的是「成為自己的英雄」:

每個人的恐懼都是量身打造的:有的來自家庭與文化、有的莫名其妙就出現在腦中、有的源自創傷經驗。要在衝突與危機中不崩潰,首先必須了解自己與自己的恐懼,接著規劃管理之道。

「我無法教你的是『無懼』(fearless)。無懼是胡扯。」
沒有恐懼的生活不可能,也不必要。恐懼是自然的、有用的、它讓我們存活:
不超速,是因為怕車禍或罰單
過馬路會等紅燈,是因為怕被撞
考試前會讀書,是因為怕被當
會繳稅,是因為怕國稅局上門
作者本人與她合作過最勇敢的人,沒有一個是「無懼」的。

書本分成三個部分,每部分都針對不同層次的「自我武裝」:

作為總統護衛組(Presidential Protective Division, PPD)的探員,作者學到的不只是「擋子彈」,更是為人生種種「萬一」做準備:

作者不鼓吹任何形式的暴力,並希望讀者讀完後成為更智慧、更自信、不需動拳就能應付情境的人。但若真的非打不可,她要你有那份信念與勇氣。

作者曾是美國國防部訓練的測謊師(polygraph examiner)與審訊員(interrogator),會在這部分揭示如何看穿對方真正的想法:

教你如何影響他人,以及如何辨識何時被人反向影響:

常被忽略的三項武器:聲音、外表、用詞
審訊室內細膩卻高效的影響技巧——同樣適用於商業夥伴、同事、朋友、伴侶
警示:影響力不是單向道——當別人對你動用這些技巧時,該注意哪些紅旗與善意謊言
最後分享她保護過的多位歷史人物:從老布希(George H. W. Bush)真誠待人的特質,到歐巴馬(Barack Obama)面對欺瞞時的從容氣度——示範什麼叫「總統級的舉止」

現代防彈背心並非一整塊鋼板,而是由許多層凱夫拉(Kevlar) 纖維交織而成。背心的厚薄會依使用者面對的威脅等級調整:

作者從特勤局訓練學院畢業那天領到第一件背心,自此它就和槍與徽章一樣是日常配備。穿著它讓她有自信,但也帶來另一個提醒:

背心讓她記得自己「並未完全安全」——手臂、雙腿、頭部仍暴露在外,連背心本身也擋不住高威力步槍或穿甲彈。
「我不是無敵的;我只是『更難被擊倒』(harder to stop)。」

本書三部就像背心的多層凱夫拉,逐章逐層堆疊,最終為你打造出一副屬於自己的盔甲——一套讓你以更強壯、更堅韌姿態面對世界的策略基礎。

本書不只教你「能用什麼」,也教你「無法防住什麼」。
認清自己仍會受傷,反而能讓你更好地準備、防禦,甚至完全避開威脅。你身上可能有自己尚未發掘的天賦與長處——這些同樣可以編入你心理、情緒、生理的武裝之中。

當年那件配發的背心,從物理上是「多層布料合作保護」的工具;從象徵上,則代表她是一位「保護者」(protector)。要保護他人,她必須先武裝自己——在心理上保持安全、強壯、敏銳。

本書要做的,正是幫助你建立面對自己獨特恐懼與挑戰所需的心理態度,學會成為自己——以及所愛之人——的保護者。