本篇前言由索爾克生物研究所（Salk Institute）法蘭西斯克里克講座教授泰倫斯．塞伊諾斯基（Terrence J. Sejnowski）撰寫。

大腦沒附使用手冊#

你的大腦擁有驚人的能力，卻沒有附上使用手冊。本書正是那份遲到的說明書——不論是新手或專家，都能從這裡學到提升學習能力與技巧的最佳方法，尤其是對於數學和自然科學等相關領域。

龐加萊的假期：睡眠中的大腦仍在工作#

十九世紀的法國數學家龐加萊（Henri Poincaré），為了一道苦思幾個星期卻百思不得其解的難題，決定放下工作去度假。當他人在法國南部、正準備搭公車時，那道難題的答案竟突然迸出、不請自來。他享受假期之際，腦海深處仍持續思索著這道題目。

這個故事揭示了一個看似神祕、實則有跡可循的學習原理：

• 在你睡著而沒有意識到的時候，大腦仍然可以處理問題
• 前提是你必須先認真地試圖尋找答案
• 一覺醒來，腦子裡往往會冒出全新的體悟
• 若沒有事先苦思，大腦就會跑去應付其他事情

對龐加萊有用的方法，對你也有用——而且不只適用於數學和自然科學。若你最近思考的是社會人文的問題，大腦也會同樣認真對付它。

本書能教你什麼#

塞伊諾斯基把這本書定位為一場學習冒險，而不是痛苦差事。閱讀之後，你會獲得的具體能力包括：

• 看見自欺：理解自己是如何誤以為「讀懂了」，其實什麼也沒學到
• 維持專注：學會保持注意力與間隔練習（spaced practice）的方法
• 濃縮重點：掌握促進記憶的具體技巧
• 減少挫折：一旦掌握這些簡單實用的方法，學習效率會大幅提升

這本精彩的指南不僅能豐富你的學習，也能豐富你的人生。