Jon Jagger

什麼是刻意練習#

**刻意練習（deliberate practice）**不是單純地執行任務。如果你問自己「我為什麼在做這個任務？」而答案是「為了完成它」，那你就不是在做刻意練習。

刻意練習是為了提升你執行任務的能力。它關乎的是技能和技巧，意味著帶著增進某一面向或多面向精通度的目標來重複執行任務，緩慢地、一遍又一遍地，直到達到你期望的精通程度。你做刻意練習是為了掌握任務，而非完成任務。

開發 vs. 刻意練習#

有償開發的主要目的是完成產品，而刻意練習的主要目的是提升你的表現。兩者的目標不同。問問自己：你有多少時間花在開發別人的產品？又有多少時間花在發展自己？

需要多少練習#

達到專業水平需要多少刻意練習？

• Peter Norvig 寫道：「大約 10,000 小時…是那個神奇數字」
• Mary Poppendieck 在 Leading Lean Software Development 中指出：「頂尖表現者需要至少 10,000 小時的刻意專注練習才能成為專家」

專業能力是逐漸累積的——不是在第 10,000 小時突然獲得。10,000 小時其實很多：大約是每週 20 小時、持續 10 年。考慮到這樣的投入程度，你可能會擔心自己不是成為專家的料。但你是。偉大在很大程度上是有意識的選擇。研究表明，獲得專業能力的主要因素是花在刻意練習上的時間，先天能力不是主要因素。

根據 Mary Poppendieck 的觀點：研究者對專家表現的廣泛共識是，先天才能只需要達到一個門檻就夠了。之後，出類拔萃的是那些最努力的人。

練習你不擅長的事#

刻意練習某件你已經是專家的事情沒什麼意義。刻意練習意味著練習你不擅長的事。Peter Norvig 解釋：

發展專業能力的關鍵是刻意練習：不是僅僅一遍又一遍地做，而是用一個剛好超出你當前能力的任務挑戰自己，嘗試它，在做的過程中和之後分析你的表現，並糾正任何錯誤。

Mary Poppendieck 也寫道：

刻意練習不是做你擅長的事，而是挑戰自己、做你不擅長的事。所以它不一定是有趣的。

刻意練習是關於改變你的學習——學習能改變你、改變你的行為。祝你好運。