SuperMemo Model — 如何記住所有學過的東西？#

長期記憶有兩個關鍵維度：

• 可提取性（Retrievability）：你能多容易地回想起這個資訊？
• 穩定性（Stability）：這個資訊在你腦中扎根有多深？

記憶的矛盾#

想想你的舊電話號碼：它在你腦中有很高的穩定性（深深扎根），但可提取性卻很低（很難立刻想起來）。

遺忘曲線與最佳複習時機#

Piotr Woźniak 開發的 SuperMemo 系統基於一個核心洞察：你應該在即將遺忘的那一刻被提醒。太早複習是浪費時間，太晚複習則等於重新學習。

理想的複習間隔#

1. 第 1 天：首次學習後立即複習
2. 第 10 天：第一次間隔複習
3. 第 30 天：第二次間隔複習
4. 第 60 天：第三次間隔複習

每次成功回憶後，下次複習的間隔就可以拉得更長。

「重要的不是你知道什麼，而是你記得什麼。」運用間隔重複法，讓學習事半功倍。

現代的間隔重複軟體（如 Anki、SuperMemo）會自動計算最佳複習時機，讓你不必手動追蹤。