身體財富 | 五種財富：打造夢想人生的轉化指南

為什麼是身體財富#

身體是你終生唯一要居住的房子——別把它當垃圾。它也是「最熵增（最容易自然衰敗）」的一種財富，需要刻意維護。

身體財富 = 運動（Movement） × 營養（Nutrition） × 恢復（Recovery）
它的核心不是肌肉量或體脂率，而是「有紀律的可控行動」——讓你今天健康、未來也健康。

健康產業是 4.4 兆美元的全球市場，每天都有新的產品宣稱「不買就跟不上」。但作者直言：

大多數是噪音。
80% 的成果，來自 20% 的根本動作：每日基本運動、原型未加工的食物、優質睡眠與恢復。