「在自然界，倖存的不是最強壯或最聰明的，而是最能適應的。」 ——達爾文（Charles Darwin）

隨時代、處境與機會不斷適應變化。只有會適應的人才能活下來。

為什麼把蟑螂當榜樣？#

榜樣不是該選老虎、雄獅、雄鷹嗎？為什麼是蟑螂？因為蟑螂擁有一項至關重要的能力——極致的適應力。

達爾文是演化生物學家，不是勵志大師。他研究野生世界後得出結論：自然不在意你聰不聰明、強不強壯，不適應就會滅亡。

對比：

• 恐龍：曾是地球霸主，比大象大得多，但冰河時期、地殼變動之後無法適應，徹底滅絕，現在只能在電影特效中看到
• 蟑螂：百萬年前存在，今天依然繁榮——廚房、浴室、車內、辦公室、機場處處可見

蟑螂面對環境變化的態度是：「It’s okay, we will adjust!」（沒問題，我們會調整！）這就是適應的核心。

蟑螂的不敗之姿#

• 不論四季冷熱、氣候溼乾，蟑螂都能繁殖
• Baygon、HIT 等跨國公司花費龐大資源做殺蟲劑，但從未消滅蟑螂
• 政府不保護蟑螂、沒有環團為牠們發聲，但牠們依然存活
• 研究顯示，蟑螂的血液甚至可以適應殺蟲劑——一段時間後對牠們而言就像啤酒一樣
• 在許多壯麗物種瀕臨滅絕的時代，「卑微」的蟑螂卻過得很好

作者如何把蟑螂態度應用到自己的人生#

學校：軍校文化#

軍校裡同學會因父母調職不斷轉學。網路前的時代，朋友離開就是真的離開。這個經歷意外訓練出極佳的社交適應力——軍校長大的小孩到哪裡都能融入。

家庭：紛擾下苦讀#

父母經常吵架、父親動輒打罵、童年遭遇不當對待。普通的反應會是：「這環境我怎麼讀書？」蟑螂的反應會是：「噪音很吵？那我就塞棉花到耳朵裡。」

作者於是真的塞了棉花、聽便宜的隨身聽屏蔽爭吵。他改寫了人生的敘事：

• 不是「因為家裡這樣，所以我讀不了書」
• 而是「因為家裡這樣，所以我必須讀書」

惡劣環境反而成了推動力。

職場：銀行家在香港#

剛從 IIM 畢業就到香港高盛工作。文化衝擊巨大：

• 港式中餐沒有印式的調味
• 香港人在路上不太理人
• 美國人在工作時冷漠、就事論事，但下班後可以很熱情
• 與印度人對隱私、政治正確的觀念不同

剛開始他和印度同學擠在一起想家，找印度餐館。直到某晚意識到——「再執著於把香港變成印度，我會永遠失望」。

蟑螂式調整：

• 改吃在地菜——一開始難吃，幾週後味蕾適應
• 買書研究美國文化（不問薪水、不問婚姻）
• 發現香港有山有海有國家公園、有多元中華料理
• 交到一群美國朋友，撐過了 10 年銀行生涯

寫作：吞下 10 個拒絕#

第一本書被九家出版社拒絕、第十家也說 No。差別是第十家給了原因。作者一度想對著出版社咆哮：「我可是 IIT、IIM、高盛！」但他停下來問自己：

「What would a cockroach do?」（蟑螂會怎麼做？）

蟑螂會吞下自尊、躲到櫥櫃下、等時機再出手。於是他：

• 放下「IITian、銀行家」的身分執念——在出版界他什麼都不是
• 央求第十家出版社介紹一位作家給他批判性回饋——遇到 Shinie Antony
• Shinie 說：「你的幽默有亮點，寫一本搞笑的書。」
• 整本書砍掉重寫——兩年的稿子按下 delete
• 一年後重寫完，這就是後來的《五點傳奇》（Five Point Someone），改編成電影《三個傻瓜》（3 Idiots）
• Shinie 至今仍是他每本書的第一位讀者

從寫作擴展：跟著時代轉型#

第一本書出版時還沒有智慧型手機、社群媒體、YouTube、串流平台。作者發現只寫書不夠：

• 學會打進寶萊塢，把書改編成電影
• 寫專欄、上電視節目、做勵志演講、做 YouTuber、經營社群媒體
• 連這本書本身都是一次適應——這是他第一本自助書

「文學專家會說 Chetan Bhagat 不是最好的作家，他們說得對——我不是最好的，但我是賣得最好的，因為我持續演化、持續適應。」

商業案例：適應或死亡#

• Blackberry / Nokia：曾經統治手機世界，沒跟上觸控螢幕浪潮——倒下
• 電動車：未來十年只有能轉型的車廠才會繼續繁榮
• AI：幾乎所有科技公司、許多非科技公司都必須整合 AI 才能存活

我們可能討厭改變，但我們必須改變。

自我檢測：你有多固執？#

• 你的想法、信念、意識形態是否一成不變？
• 你需要環境完全熟悉舒適才能正常工作嗎？
• 你是否認為自己的觀點、政治立場、職業選擇就是對的，反對者就是錯的？
• 你是否明知該變卻很難動？

「Yes」越多，你就越僵化。

大腦會抗拒改變——因為神經迴路重新接線是不舒服的。但若三年考同一場入學考都沒過，也許不是你不夠努力，而是該換一條路。

培養適應力的具體做法#

生活適應#

• 有些人連飲食都改不了——出國還在找印度餐館
• 「我就是這樣，每餐都要 roti、daal、dahi」其實只是頑固
• 工作要調到外地不願意？把它當成探險而非懲罰

健康適應#

• 二十幾歲可以熬夜吃垃圾食物
• 四十幾歲不行——能適應的人保持健康，不能的人就病了

關係適應#

• 18 歲的好男友不等於 38 歲的好丈夫
• 18 歲只要好玩、騎機車就酷；38 歲要事業、要存款、要能撐起家庭
• 沒有適應、還停在 18 歲心態的人，不會被視為「酷」

職涯適應#

• 一個學位過一輩子的時代結束了
• 醫生想賺錢就要懂商業——開診所連鎖、線上醫療
• 工作不夠好？適應、學人脈、學自我推銷、考慮創業

每當人生提供「維持現狀 vs 改變」的選擇，傾向選擇改變。久而久之，改變就不再令你害怕，你會像蟑螂一樣——「環境變了？太好了，我會調整！」

重點摘要#

• 你可能不喜歡改變，但改變不可避免
• 在自然界與真實生活中，最會適應的物種或人才能存活
• 對改變要 chill——別怕它，把它當成探險
• 蟑螂在地球上活了百萬年，因為牠能適應任何環境——以牠為榜樣
• 你的職涯、感情、健康、環境都會變——關鍵在於辨識變化、調整自己