「如果你不把自己放第一，誰會？」 ——羅賓斯（Mel Robbins）
為自己而活，而不是為了別人或為了給別人看。
為什麼要把自己放第一#
多數人不為自己而活，甚至不知道「為自己而活」是什麼意思。但若想跨越階層、追求成功或單純地快樂，你必須做大多數人做不到的事——把自己放在第一位。
把自己放第一不等於自私自利、踐踏他人、像精神病態者一樣冷血——這是一個常見的誤解。
一個典型場景#
週五晚上，你工作累了一週，只想喝湯早睡，明天早起運動。但：
- 父母想去新開的素食餐廳
- 配偶想吃中餐
- 小孩想去商場玩電動再吃披薩
- 配偶提議：「不然去商場吧，美食街什麼都有！」
聽起來很 win-win，於是你妥協——半夜回到家、沒睡飽、隔天運動跳過、明天還有親戚來吃午餐要準備。
你發現了嗎？在所有人說出自己想要什麼的喧鬧聲中，只有你的聲音被淹沒了——而且你毫無察覺。這就是大多數人的日常。
自私 vs 自我照顧#
把自己放第一的關鍵是區分兩個概念：
- 自私（selfish）：只在乎自己、忽視他人需求
- 自我照顧（self-care）：保護自己的需求，再去照顧別人
飛機安全示範告訴你：「先戴好自己的氧氣罩，再幫助別人。」人生也一樣。你照顧不好自己，怎麼照顧別人？
正確心態不是「只有我」，而是「先我，再別人」。
一個自我檢查的測驗#
當機會擺在面前，你的第一反應是什麼？
- 假設出現一份薪水翻倍但要搬城市的工作
- 反應 A：「天啊，孩子的學校怎麼辦？爸媽怎麼辦？朋友圈怎麼辦？」
- 反應 B：「太棒了！我準備好了！」
想要在人生中真正前進或變快樂，第一反應必須是 B——先想到自己。
朋友點了 pizza，輪到你先夾，你會挑最大塊還是最小塊？答案是：挑最大塊（前提是符合你的飲食計畫）。
設立邊界，世界自然會配合#
有句話說：「做你自己，世界會自動調整」（Be yourself, the world will adjust）。
當你開始把自己放第一：
- 一開始可能被覺得是「自私」
- 但時間久了，別人會學到尊重你的需求
- 他們會說：「我知道這是你的睡眠時間，你不用陪我們去商場，週日再一起吧。」
- 別人不會因此得不到他們想要的，只是不再以你的犧牲為代價
「討好者」的陷阱#
人們不只為別人而活，還為了給別人看而活——這是更隱形、更致命的版本：
- 為了讓某些人讚嘆你，做你討厭的工作
- 戴上一副不是自己的面具
- 追求別人會羨慕的目標，而不是自己真正想要的
- 不知不覺活成一場木偶戲，被根本不在意你的人操控線
最諷刺的是——那些控制著你的人，他們根本不知道自己在控制你，也根本沒這個意圖。但你卻把人生消耗在贏得他們的認可上。
作者親身經歷：當作家後，銀行家朋友老是問他「靠寫作賺多少錢」，他為了「證明給他們看」狂飆十年——演講、年破百次航班、書、電影、專欄、實境秀——把自己累到變胖、失去健康、忘了寫作的初衷。直到 Covid-19 強迫暫停才醒悟過來。
找回自己想要的#
- 不知道自己要什麼的人，永遠也得不到
- 第一步是停止取悅，傾聽內心真正的聲音
- 為純粹的目的去做事，而不是為了金錢、名聲或外部認可
重點摘要#
- 想追求自己的快樂、成功、夢想，人生必須以你為主
- 把自己放第一不是自私，保護自己是自我照顧
- 為自己設立邊界，別人會學會尊重你的需求
- 停止討好所有人——只會讓你疲憊，並讓他人擁有控制你的權力
- 你只有先讓自己快樂，才有能力讓別人快樂